Trong quá trình phổ biến tại Việt Nam và nhiều quốc gia châu Á, hồng sâm được gắn liền với nhiều công dụng thần kỳ. Tuy nhiên, không phải quan niệm nào cũng đúng. Dưới đây là những hiểu lầm phổ biến mà bạn nên biết để tránh sử dụng sai cách.
1. Hồng sâm là “thần dược” chữa bách bệnh
Nhiều người tin rằng hồng sâm có thể chữa từ cảm cúm, mất ngủ, tiểu đường cho đến ung thư. Trên thực tế, hồng sâm chỉ là thực phẩm bổ sung giúp tăng cường thể lực, hỗ trợ điều hòa miễn dịch và có lợi cho sức khỏe tổng thể – chứ không thay thế được thuốc điều trị. Việc thần thánh hóa hồng sâm có thể dẫn đến lạm dụng, gây tác dụng ngược.
2. Ai cũng dùng được hồng sâm
Như đã phân tích ở các bài trước, không phải ai cũng thích hợp với hồng sâm. Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người bị bệnh cấp tính, người có cơ địa nóng… đều nằm trong nhóm cần thận trọng. Dùng sai đối tượng có thể gây hại thay vì có lợi.
3. Uống càng nhiều càng tốt
Việc uống hồng sâm quá liều không giúp cơ thể khỏe hơn mà dễ gây ra các phản ứng như nổi mụn, mất ngủ, chảy máu cam, tăng huyết áp… Cơ thể chỉ hấp thu được một lượng vừa đủ, phần dư thừa sẽ gây gánh nặng cho gan thận.
4. Chỉ cần mua loại đắt tiền là đảm bảo chất lượng
Giá thành cao không đồng nghĩa với chất lượng tốt. Hồng sâm cần có nguồn gốc rõ ràng, quy trình chế biến đảm bảo và được kiểm định. Ngoài ra, mỗi người phù hợp với một dạng sản phẩm khác nhau (cao sâm, viên sâm, nước sâm…), không nhất thiết phải chọn loại đắt nhất.
5. Có thể dùng thay thế các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác
Hồng sâm không thể thay thế chế độ ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý. Nếu chỉ dựa vào sản phẩm bổ sung mà bỏ qua các yếu tố nền tảng khác, hiệu quả chăm sóc sức khỏe sẽ không bền vững.
Việc sử dụng hồng sâm cần dựa trên hiểu biết khoa học, không nên nghe theo lời đồn hoặc thông tin quảng cáo không kiểm chứng. Hãy luôn tỉnh táo khi lựa chọn, sử dụng và đánh giá hiệu quả của sản phẩm để bảo vệ sức khỏe một cách chủ động và thông minh.
